Fit @ Work
Das Fitmail für Ihren Arbeitsplatz

• Nehmen Sie nicht mehr als 200mg Coffein pro Tag zu sich
d.h. 2 Tassen sind bedenkenlos - 1 Glas Wasser zum Kaffee
verhindert die Verdickung des Blutes

• „Sprit“ fürs Gehirn
Schnelle Power liefert konzentrierter Fruchtzucker aus ungeschwefelten
Trockenfrüchten - besonders empfehlenswert Apfelringe, Aprikosen, Rosinen

• Vollkornerzeugnisse, Soja (Tofu), Weizenkleie, Haferflocken, Fisch, grüner Blattsalat und Gemüse lindern schlechte Laune und Angstzustände

• Vitamine, die unsere Nerven positiv beeinflussen sind:
B6 enthalten in Vollkornprodukten, magerem Fleisch, Bierhefe
B12 enthalten in Magerkäse, Milch, Ei
B3 enthalten in Avocados, weißem Geflügelfleisch, Feigen

• Befolgen sie jeden Tag die Ampeldiät (krebsvorbeugend, Abwehrkräfte steigernd)

Rotes = Tomaten, Karotten, rote Rüben
Gelbes = Zitrone, Grapefruit, Apfel
Grünes = Salate, Brokkoli, Kräuter

• Achten Sie auf Harmonie von Körper und Geist
Lachen Sie - so werden Glückshormone ausgeschüttet!!

• Tipps gegen Übersäuerung
Anstatt Früchtetee und zuviel Orangensaft (Säurebildner) stilles Wasser mit Zitrone und grünem Tee